Workshop


Flyer-Düsseldorf

erstellt durch El Eggs und Sven Kohl

Nächster Workshop: Leipzig am 27.10.2018

Black & White Gym (Cali Move Gym)

Bochumer Straße 49, 04357 Leipzig

KLEINGRUPPEN WORKSHOP!

begrenzt auf 10 Teilnehmer pro Kurs.

download_button_WorkshopAnmeldung

 Das Anmeldeformular danach an calimove24@gmail.com schicken!

 


Dieses mal bieten wir neue Workshops zu folgenden Themen an

  • Progressive Bodyweight Training
  • Mobility
  • Handstand

Die Workshops sind komplett neu konzipiert und für alle Leistungsstufen geeignet. Wir gehen auf individuelle Fragen ein und zeigen euch adaptierte Übungen und Methoden für euer Trainingslevel, angepasst an eure Leistungsfähigkeit.


Inhalte der Kurse

Progressive Bodyweight Training (PBT):

Stillstand ist ein erster Rückschritt. Wenn man kontinuierlich Fortschritte erzielen möchte führt kein Weg an progressivem Training vorbei. Progressiv bedeutet hierbei nicht nur sich über das Trainingspensum oder über die Wiederholungsanzahl zu steigern, sondern vielmehr darum neue Übungen zu erlernen oder an die aktuelle Leistungsstufe anzupassen.

Inhalte:

  • Anpassen von Übungen an jedes Trainingslevel (Steuerung der Intensität) durch viele Übungsbeispiele (Das Spektrum reicht dabei von Grundübungen wie Push Ups und Pull Ups über Skills wie Planche,  Frontlever, Backlever und viele mehr)
  • Trainingsaufbau/Ablauf (Wie baue ich ein Training so auf, dass es an meine Ziele angepasst ist und ich mich kontinuierlich steigere).

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Dauer  3 Stunden

Kosten: 120€


Mobility:

Ihr möchtet euch besser bewegen können, mehr Leistung im Training erzielen, Dysbalancen ausgleichen, euren Körper gesund halten und vorhandene Verletzungen schnellstmöglich auskurieren?

Inhalte:

  • Theorie und Praxis zum Thema Mobilität/Flexibilität
  • Die besten Übungen für Ober und Unterkörper (jedes Gelenk wird abgedeckt)
  • Die besten Komplex Übungen (Übungen die viele Gelenke/Muskeln einschließen)
  • Mobility Flows – Verbinde verschiedene Übungen zu einer komplexen Einheit

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Dauer: 2 Stunden

Kosten: 100€


Handstand

Lerne den Handstand in all seinen Facetten kennen. Inhalte:

 Inhalte:

  • Handstand Preperation
  • Körperposition/Fehler
  • Progressionen
  • Trainingsgestaltung
  • FAQ – Teil (Stellt uns eure Fragen)

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Dauer 2 Stunden

Kosten: 100€

 

Kurs Zeit Preis
1. Progressive Bodyweight Training 27.10.18 – 11.00-14.00 Uhr 120€
2. Mobility 27.10.18 – 14.15-16.15 Uhr 100€
3. Handstand 27.10.18 – 16.30-18.30 Uhr 100€
1.+2. Workshop 220€ 190€
1.+3. Workshop  220€ 190€
2.+3. Workshop  200€ 170€
alle 3 Workshops  320€ 250€


Für die Teilnahme sind keine Anforderungen erforderlich. Jeder kann auf seinem Level trainieren und angepasste Fortschritte erzielen und vor allem lernen wie das weitere Training funktioniert.