Workshop


Flyer-Düsseldorf

erstellt durch El Eggs und Sven Kohl

Nächster Workshop: Bremen am 18.02.2017

Carabao Bremen
Arberger Str. 3
28205 Bremen

download_button_WorkshopAnmeldung

 Das Anmeldeformular danach an calimove24@gmail.com schicken!

Der Calisthenics Workshop von Calisthenic Movement ist darauf ausgelegt Wissen zu vermitteln, um danach selbstständig ein Calisthenics Training methodisch aufbauen und durchführen zu können. Es werden sehr viele verschiedene Übungen und methodische Vorgehensweisen beim Erlernen der Grundübungen und deren Variationen sowie der fortgeschrittenen Übungen vermittelt. Die einzelnen Übungen können im Workshop selbst nicht soweit geübt werden, dass sie beherrscht werden. Sie werden vielmehr gezeigt und können kurz ausprobiert werden. Dabei erfolgen auch Korrekturen von Ausführungsfehlern durch die anleitenden Trainer. Im Folgenden sind die Inhalte und Anforderungen für den Calisthenic Movement Workshop aufgelistet.

Workshop Zeiten
Kurs Datum und Zeit
Anfänger Training 18.02.17 – 11.00-13.30 Uhr
Ernährung Anfänger+Fortgeschrittene 18.02.17 – 13.30-15.00 Uhr
Theorie (Anfänger+Fortgeschrittene) 18.02.17 – 15.00 Uhr – 16.00 Uhr
Fortgeschrittenen Training 20.11.16 – 16.00-18.30 Uhr
Der Fortgeschrittenen Kurs beginnt 15.00 Uhr.

Inhalte der Kurse

Anfänger Kurs
Inhalte Voraussetzungen
Körpergewichts-Grundübungen*  Keine Voraussetzungen notwendig
Theorie (Trainingshäufigkeit/Methoden/Aufbau/Periodisierung) keine Voraussetzungen notwendig
Frage und Antwort Teil individuelle Fragen
 *Liegestütze, Klimmzüge, Dips, L-Sit, Squats, Lunges, Handstand usw. mit allen Abwandlungen von einfach bis schwer
Fortgeschrittenen Kurs
Inhalte Voraussetzungen
Theorie (Trainingshäufigkeit/Methoden/Aufbau/Periodisierung) 10 Klimmzüge
Frage und Antwort Teil 35 Liegestütze
Calisthenics Techniken** 5 Skin the Cat
solider Handstand an der Wand (min. 50 Sek. halten)
20 Dips
**Muscle Up, Human Flag, Frontlever, Backlever, Planche, Pistol Squat, V-Sit, Handstand Mastery mit Abwandlungen
Ernährungs-Kurs
Inhalte
Grundlagen der Ernährung
Formen und Methoden der Ernährung
Körpertypengerechte und trainingsangepasste Ernährung
Umsetzung in der Praxis
FAQ

Generell ist die Teilnahme auch ohne die Erfüllung der Anforderungen möglich.

In diesem Fall kann es vorkommen, dass bestimmte Übungen noch nicht geschafft werden. Dennoch können die theoretischen Grundlagen erlernt werden, um die Vorgehensweise zum Erlernen der Übungen im Nachhinein anzuwenden und sich so Stück für Stück zu verbessern.

 

Kosten: Ein Kurs kostet 80 Euro. Werden beide Kurse belegt gibt es einen Rabatt.

Dadurch kosten beide Kurse nur 130 Euro.

Der Ernährungs-Kurs kostet 40 Euro.